汗はあんまりかかない。
運動が苦手。走るとか無理。
身体かたい。
最近肩こりがひどい。
そんな人におすすめなのが
ホットヨガです。
私はすべてにあてはまっていました。
勇気を出して、通ってみてください。
冬は特に始めやすい。
冷え切った体の芯が、しっかり温まって天国です。
まずは試してみて。雰囲気とかあいそうなら続けるのが大切。
通ううちに汗が半端じゃなく出てきます（笑）。
気持ちいい。やめられない。と思えたらしめたもの。
最初はサウナでストレッチしてるみたいな感じで大丈夫。
そこからだんだんヨガにもはまってきます。
気づいたら、NO肩こり！驚きです。
緊張しいな私は、肩ガチガチ、時々ギックリ腰もやってたから、
健康のありがたさ、どこも痛くないことの幸せは何にも代えられない。
みんなにも味わってほしい。固く縮んだ体を緩めることの大切さ。
呼吸を意識して、自分の体の声に耳を澄ませて。
心と体が健康になってゆく。
激しい運動が苦手な人、スポーツで故障した経験のある人、
自分のペースで無理せずできます。
スポーツした実感も味わえますよ。
コメント